Зимой утро - самое тяжелое время суток не только для "сов", но и для "жаворонков". Вам кажется, что вы перепробовали всё, чтобы почувствовать себя лучше, и всё без толку? Несколько новых идей, я так думаю, придутся вам кстати.

Методы, которые не работают.

1. Холодный душ. Пытаясь взбодрить свой организм, многие "совы" делают это с помощью ледяной воды. Но это неверный выбор, а только лишь дополнительный стресс для организма, который добавит раздражения, а не энергичности. Такой способ подходит только "жаворонкам".

2. Чёрный кофе. "Cовам" этот напиток наврядли поможет. Он лишь повысит концентрацию внимания, без пользы будоража мозг. Вам иногда приходилось испытывать чувство тревоги по утрам, хотя у вас всё впорядке? Скорее всего это влияние кофеина.

3. Плотный завтрак. Не стоит заставлять себя есть, чтобы хоть как - то помочь появиться необходимой энергии. Если организм "совы" ещё не проснулся, то такая нагрузка только усугубит ситуацию. Стоит съесть что - то лёгкое и выпить чашку теплого чая. А "жаворонки" могут без проблем завтракать сытно, если же есть желание.

Методы, которые работают.

1. Контрастный душ. Если вы не боитесь прохладной воды, чередуйте её с теплой, используя различные гели. Доказано: запахи лимона и грейпфрута обладают бодрящим эффектом!

2. Цитрусы. Это то, что надо для завтрака. Один только вкус этих продуктов заставляет глаза раскрыться.

3. Зарядка. Сразу после подъёма следует приводить себя в чувства, это помогает людям всех типов. Обманите себя. Сразу после зарядки и душа тут же одевайтесь в "рабочую" одежду. В костюме или в нарядной одежде вы будете не так охотно "бросаться" под одеяло, как в домашнем халате.