Самый простой способ менять внешний образ для женщины – это экспериментировать над волосами, меняя их цвет и прическу. Окружающим людям эти эксперименты обычно нравятся, но вот сами волосы, если бы была возможность узнать их мнение, очень часто недовольны столь вольным с ними обращением, а порой и вовсе призывают о помощи.

Чтобы облегчить жизнь волосам и добавить себе уверенности при общении с окружающими, надо создать благоприятные условия для роста и развития этого естественного украшения. Давайте рассмотрим факторы, влияющие на внешний вид и здоровье волос, а также попробуем сформировать правильное отношение к этим факторам.

«Поспешишь, людей насмешишь» - эта народная мудрость появилась задолго до начала работы первого фитнес-центра, но на то она и народная мудрость, чтобы быть актуальной во все времена. Часто эта пословица приходит на ум, когда наблюдаешь за новичками в тренажёрном зале.

Хотя причины, по которым люди начинают ходить в тренажёрный зал, сугубо индивидуальны, совершаемые ими ошибки достаточно типичны и прогнозируемы. Конечно, полностью избежать всех ошибок вряд ли удастся - но все равно сначала необходимо изучить базовые принципы, термины и понятия для начала эффективных тренировок, и лишь потом подходить к тренажёрам. Это позволит избежать травм и быстрее добиться поставленной перед собой цели.

В первую очередь имеет смысл организовать своё питание с учётом тренировок. Последний прием пищи должен быть

Говорят, что жизнь человека – это танец. И это действительно так: иногда мы счастливы и кружимся в беззаботном танце веселья и радости, иногда нам одиноко и мы грустно топчемся рядом со сценой, а иногда наш танец превращается в настоящее волшебство. Магия танца была известна ещё в древности. Африканские шаманы с помощью только лишь танца могут вызвать или остановить дождь, а первобытные люди танцевали практически при каждом событии. Убили мамонта – ритуальный танец, зажарили его – танец живота, свадьба вождя племени – пляски до утра. Мы же почему-то танцуем только в очень редких случаях. А ведь танцевать нужно постоянно, да не абы как, а чтобы наслаждаться каждым движением.

Вспомните, когда вы в последний раз танцевали? Наверняка, на какой-нибудь давней вечеринке и то после «100 грамм коньячку в одни руки». А помните в детстве, как мама говорила: «Тебе письмо пришло! Танцуй!». Сейчас мы получаем в среднем 5-6 писем в день (имеется в виду электронная почта), но танцуем опять же на вечеринках после коньяка. Надо срочно исправлять эту несправедливую ситуацию. Почему? Да хотя бы потому, что танцы помогают привести фигуру в порядок и являются хорошим средством для поднятия настроения.

Как известно, подавляющее большинство женщин не довольны своей грудью. Кому-то не нравится размер, кому-то форма, а кто-то считает ее недостаточно упругой. Так уж повелось, что мужчин привлекают пышногрудые красавицы. А женщинам с маленьким размером бюста, остается лишь завидовать и комплексовать.

Но прогресс не стоит на месте, и ученые разработали несколько методик по увеличению груди. Мы не будем сейчас говорить о пластической хирургии. О ней и так уже много сказано. Давайте попробуем ответить на вопрос: возможно ли увеличить размер груди без операции?

Одинаково ухаживать за кожей зимой и летом - это всё равно, что носить шубу в летнюю жару или босоножки в зимний гололед. Меняются времена года, вместе с ними меняется активность сальных и потовых желёз, и естественно меняется рацион питания - а это основные факторы, влияющие на состояние кожи. Поэтому наша кожа летом и зимой - это две большие разницы. Задача каждого человека помочь коже в трудную минуту оптимальным способом, а не прятаться летом от солнца в меховой шапке. Странно, но многие так поступают со своей кожей.

Большинство людей можно разделить на 2 категории – с кожей смешанно-жирной (есть участки нормальной и жирной кожи) и смешанно-сухой (есть участки нормальной и сухой кожи). Обладателей кожи с ярко выраженным типом – сухим, нормальным или жирным сейчас практически не встретишь.

Никотиновая зависимость продолжает оставаться серьезной проблемой современного российского общества: от нее страдает 35% россиян. Окончательно побороть эту вредную привычку смог лишь каждый четвертый из тех, кто курил раньше. Курят, но намереваются бросить 22% курильщиков. 13% курильщиков бросать не собираются. 40% россиян не курят и никогда не курили. Такие данные были получены на основе опроса, в котором участвовали 7 тысяч совершеннолетних респондентов из семи округов России.

Напомним, что еще один опрос, в ходе которого выяснялось отношение россиян к предложению главного санитарного врача Геннадия Онищенко запретить продажу, производство и употребление сигарет, показал, что эту инициативу поддерживают большинство некурящих россиян, а также немалое количество курящих людей.

Пристрастие к жирной пище ведет не только к избыточному весу, но и к "поломке" биологических часов - расстройству циркадного (суточного) биологического ритма организма, установили ученые из Еврейского университета в Иерусалиме.

Биологические часы регулируют ритм активности гормонов и ферментов, связанных с обменом веществ.Таким образом, расстройство биоритма ведет к гормональным нарушениям, ожирению, психологическим проблемам, расстройству сна и даже возникновению опухолей, говорится в сообщении университета, отмечает РИА "Новости".

Самое распространенное инфекционное заболевание современности – это грипп. Несмотря на то, что этот вирус открыт достаточно давно и сейчас в разных странах работают целые институты, пытаясь найти оружие против гриппа – эту войну современные учённые пока что проигрывают. Основная причина – противник (вирус гриппа) избегает лобовой атаки, а действует шпионскими методами, постоянно переодеваясь и изменяя своё лицо. По этой причине тяжело создать эффективное лекарство против гриппа – генетический код вируса постоянно меняется (мутирует). Иммунная система человека тоже почти бессильна, так как может эффективно бороться только против болезнетворных организмов, с которыми уже сталкивалась, а так как вирус гриппа каждый год приходит в новом виде – иммунитет поздно реагирует на вторжение и человек успевает заразиться.

Организм человека живет, подчиняясь суточным, месячным и годовым биоритмам. Природные циклы оказывают влияние на все сферы деятельности человека, и идти наперекор этим правилам - только усложнять себе жизнь. Планируя занятия в тренажёрном зале, надо обращать внимание на время года, таким образом можно правильней поставить цели и спланировать количество и интенсивность тренировок.

Зимний период способствует набору веса и излишнему охлаждению организма. Это две основные особенности, на которые надо обращать внимание, планируя зимние тренировки в спортзале. Рассмотрим эту ситуацию с точки зрения людей, желающих похудеть или склонных к набору веса.

Невероятно, но факт – среднестатистический взрослый житель нашей планеты в течение своей жизни один год находится на больничном из-за острых респираторных заболеваний (грипп, насморк, простуда). Целых 365 дней проходит в нерабочем состоянии и с высокой температурой. Ещё одним побочным эффектом после этих болезней является сокращение общей продолжительности жизни на 1- 2 года.

Можно, конечно, с философским спокойствием воспринимать эти факты и продолжать дальше попусту транжирить отпущенное время, но, наверное, всё-таки имеет смысл занять более активную жизненную позицию в этом вопросе. Что же надо делать, чтобы уберечь организм от вирусных инфекций и острых респираторных заболеваний?